从阜宁到稻城亚丁：行程全攻略

从东部沿海的平原前往川西高原，是一次跨越地理与文化的精彩旅程。以下为详细规划。

一、行程概览与交通方式

核心路线：阜宁 → 盐城 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区。

推荐交通组合：
1. 去程：从阜宁乘坐大巴或自驾至盐城，搭乘飞机或高铁前往成都。盐城至成都航班约3小时，高铁约10小时。
2. 川西段：抵达成都后，强烈建议采用自驾或包车方式前往稻城。全程约800公里，可分2-3天行驶，沿途适应海拔并欣赏318国道美景。也可从成都飞往稻城亚丁机场（海拔4411米），但需注意直飞高海拔地区的适应风险。

二、推荐行程安排（7-8天经典版）

• 第1天：阜宁至成都。宿成都，休整并采购补给（如红景天、零食、氧气瓶）。
• 第2天：成都出发，经雅安、泸定，抵达康定（海拔2560米）。适应海拔，游览康定城。宿康定。
• 第3天：康定出发，翻越折多山（4298米），经新都桥，抵达雅江或理塘。宿雅江（海拔2530米，更利于适应）。
• 第4天：从雅江/理塘出发，前往稻城县（海拔3750米），沿途欣赏海子山、红草地等。宿稻城。
• 第5天：稻城至亚丁景区（车程约1.5小时）。游玩亚丁短线（冲古寺、珍珠海）。宿亚丁村或香格里拉镇。
• 第6天：亚丁长线徒步（洛绒牛场、牛奶海、五色海）。傍晚返回稻城县住宿。
• 第7天：稻城返回成都，或开始返程。

三、高原旅行必备贴士

• 海拔适应：行程设计遵循“阶梯式上升”原则，预留充足适应时间。避免剧烈运动，第一晚勿洗头洗澡。
• 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、保暖内衣、登山杖、常用药品（感冒药、肠胃药、布洛芬）、葡萄糖口服液。
• 住宿建议：香格里拉镇（海拔2900米）住宿条件较好且海拔较低，亚丁村（海拔4060米）位于景区内便于游玩但海拔高。

四、景点精华与注意事项

• 亚丁景区核心：三大神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）、牛奶海、五色海。长线徒步对体力要求高，请量力而行。
• 沿途不可错过：新都桥摄影天堂、理塘勒通古镇、海子山古冰帽遗迹。
• 尊重当地文化：绕行玛尼堆请顺时针方向，寺庙内勿拍照。

五、预算与季节推荐

最佳旅行时间：5-6月（杜鹃花开）、9-10月（秋景绝美）。7-8月为雨季，路况需谨慎。

人均预算参考（不含阜宁至成都大交通）：约4000-6000元，包含包车、住宿、门票、餐饮。

这份规划助您从黄海之滨顺利抵达雪域净土，预祝旅途顺利，收获难忘回忆。